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ストレッチと運動でたるんだお尻を引き上げています。

 

40代以上にもなるとヒップが垂れておばさんぽくなる体型に悩んでいました。それでヒップアップ効果のある補正下着をつけていましたが、やはり、身につけていない時はどうしてもたるんでしまいます。それで今はヒップアップ効果のあるストレッチをしています。

 

ヒップアップ効果のあるストレッチは簡単です。まず、腕立てをする体勢になります。ひざを立てて片脚を上に伸ばしそのままの状態をキープして元に戻し、今度は逆の脚を上に伸ばすを30回ほど繰り返します。

 

他にもヒップアップ効果のあるストレッチはありますが、私はこれをやるようになってから1ヶ月ぐらいでお尻が引き締まってきたと実感できました。短期間で引き締めることは難しいですが、毎日30回ぐらい続けていると確実に変化を感じられると思います。以前は、お風呂上りにジェルやクリームでお尻を持ち上げるマッサージをしていました。しかし、あまり効果を感じられず、ネットでヒップアップの方法を調べて今のストレッチ法を見つけました。

 

ヒップ以外のたるみも同じことがいえると思いますが、たるみはマッサージだけで解消するのは難しいと思います。筋肉を鍛えないとたるんでしまいますし、時々ウォーキングをしてお尻を引き締めるようにしています。

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